Hôm nay,  

Thái Độ Tích Cực Lạc Quan Vượt Khổ

29/11/202116:35:00(Xem: 4604)
 
Nguen Huynh Mai
Tác giả Nguyễn Huỳnh Mai lúc đang được nhân viên y tế chích mũi Vaccine Moderna đầu tiên.



Làm thế nào để tâm an định khi xung quanh đời sống từ sức khỏe, cho đến chính trị, xã hội, vân vân., quá xáo trộn vì ảnh hưởng của dịch bệnh.

Điều quan trọng là cần sống theo hoàn cảnh và chấp nhận nó không tìm cách phê phán về những gì thay đổi mà mình không thích, hay bị giới hạn.

Sau khi chấp nhận hoàn cảnh thay đổi, có khi dài hạn, mình cũng có thể xoay thái độ từ tiêu cực sang tích cực, là học hỏi về những gì mới lạ mà mình không biết, hay biết rất ít.

Về dịch bệnh, mình có thể đọc tin tức hoặc những bài nghiên cứu tìm hiểu những trường hợp dịch bệnh gây chết người trong quá khứ nhiều năm về trước tại Hoa Kỳ hay tại các quốc gia trên thế giới. Hoặc học hỏi, nghiên cứu, tìm hiểu về vi trùng học, về các trường hợp nhiễm bệnh, và làm sao phát hiện, cùng các cách phòng bệnh hay trị bệnh, vân vân.

Về mặt chính trị, là phương diện mình không biết nhiều và cũng không sinh hoạt. Tuy nhiên, thời gian dịch bệnh lại gặp phải dịp tranh cử tổng thống sôi nổi khiến cho toàn thể quốc gia gặp cảnh xao động, vì ảnh hưởng của sự tranh chấp các phe tả hữu khiến lòng dân hỗn loạn xao xuyến.

Nhìn chung, nếu không bình tâm vượt qua nhân ngã, thương ghét, thì ta sẽ làm mồi ngon cho hoàn cảnh nghiệt ngã của dịch bệnh, của truyền thông hướng dẫn dư luận quần chúng, cũng như kiểm chế tư tưởng con người. Như mọi người chung quanh, hành giả cũng ít nhiều bị ảnh hưởng trong đời sống. Nhưng nhờ biết tu tập và thực tập nên cũng tránh được những xáo trộn tâm sinh lý. Hành giả cho mình một thời khóa biểu nhất định trong sinh hoạt hàng ngày: tu tập, nấu ăn những món mới, trồng cây săn sóc vườn tược, đi ra ngoài theo đúng nguyên tắc để giữ gìn phòng chống dịch bệnh.



Tóm lại, cần linh động trong mọi việc làm, thay vì sợ hãi dịch bệnh giam mình trong nhà, thì vẫn giữ sự đi đứng sinh hoạt càng bình thường càng tốt, như đi bách bộ, đi chợ, đi gặp bạn bè hay con cái khi có thể, trong sự bảo vệ an toàn cho mọi người. Giữ thế nào cho ít xáo trộn, thay đổi, càng nhiều càng tốt, nhưng cũng giữ đúng quy luật và giới hạn theo đề nghi của giới chuyên môn về dịch bệnh đề ra. 

Việc có ích trong hoàn cảnh dịch bệnh là sau khi cúng lạy, cầu nguyện cho mau có thuốc chữa, thuốc ngừa, và cầu nguyện cho những người đã mất, hành giả có thể ngồi tham thiền cho tâm lắng động mỗi ngày. Vẫn tiếp tục viết về sự giác ngộ trên tiến trình tu tập phát triển tâm linh.

Sau hết, việc thay đổi sự suy nghĩ từ bi quan sang lạc quan, từ thụ động ngồi yên buồn rầu than thở, sang năng động làm tất cả gì có thể làm để tạo hoàn cảnh tốt đẹp xung quanh. Làm cho cây cối nở hoa trong vườn, nấu những bữa cơm gia đình thịnh soạn hơn, hay có những món ăn dinh dưỡng ngon lành hơn mà trước kia mình phải đi tiệm ăn mới có được.

Tu tập giúp hành giả sống theo hoàn cảnh, và chấp nhận hoàn cảnh với thái độ tích cực lạc quan vượt khổ.

Nguyễn Huỳnh Mai

(trích Nhật Ký Tâm Linh 13: Hành Y Lời Thầy, 2021)

12-12-2020 

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
1234567Trang sauTrang cuối

Có một câu hỏi thường trực trong tâm trí người tiêu dùng là: “Nên chọn rau củ quả tươi hay đông lạnh?” Trái với quan niệm phổ biến cho rằng đồ đông lạnh chưa ít chất dinh dưỡng hơn đồ tươi, các nghiên cứu khoa học và nhiều chuyên gia lại cho thấy một bức tranh khác, phức tạp và thú vị hơn nhiều. Một nghiên cứu đã so sánh giá trị dinh dưỡng của nhiều loại thực phẩm như bắp, cà rốt, bông cải xanh (broccoli), rau cải bó xôi (spinach), các loại đậu, đậu xanh, dâu tây (strawberries) và dâu xanh (blueberries) ở hai dạng đồ tươi và đồ đông lạnh. Kết quả cho thấy lượng vitamin trong rau củ quả đông lạnh “tương đương hoặc thậm chí cao hơn” so với rau củ quả tươi. Các nghiên cứu khác cũng xác nhận rằng sự khác biệt lớn về hàm lượng dinh dưỡng giữa hai loại thực phẩm này chỉ xảy ra khi rau củ quả tươi bị mất dưỡng chất sau vài ngày để trong tủ lạnh.

Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và phổ biến nhất để giữ sức khỏe. Thế nhưng, chỉ cần thử bước lùi vài bước, lợi ích thậm chí còn nhiều hơn. Đi bộ kiểu ngược về phía sau, đi lùi, hay còn gọi là “retro walking,” đang ngày càng thu hút sự quan tâm của giới nghiên cứu và thể thao. Không chỉ giúp cải thiện thăng bằng, phương pháp này còn kích thích những nhóm bắp thịt ít được sử dụng và thậm chí còn có tác dụng tích cực đến não bộ.

Sự sống trên Trái Đất tuy phức tạp nhưng lại được hình thành từ một số ít thành phần cơ bản. Chẳng hạn, DNA và RNA của chúng ta chỉ được cấu tạo thành từ năm nucleobase, trong khi khoảng 90.000 loại protein khác nhau trong cơ thể đều được tạo nên từ 20 loại axit amin. Mẫu vật mà tàu vũ trụ OSIRIS-REx đem về trái đất từ tiểu hành tinh Bennu cho thấy sự hiện diện của cả 5 loại nucleobase – adenine, guanine, cytosine, thymine và uracil, cùng với các chất khoáng chưa từng thấy trước đây trong đá ngoài vũ trụ. Kết quả nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Nature Astronomy, còn cho thấy Bennu chứa nhiều loại muối khác nhau, vốn được cho là có vai trò quan trọng trong giai đoạn sơ khai của sự sống.

Dopamine, thường được mệnh danh là “hormone hạnh phúc,” từ lâu đã được xem như nguồn cơn của những cảm xúc vui vẻ, phấn khởi sau những lần mua sắm thỏa thích hay thưởng thức một tô phở ngon lành. Sự quan tâm đối với dopamine được thể hiện rõ ràng qua hàng ngàn clip trên TikTok, mọi người chia sẻ cách điều chỉnh dopamine, từ việc tìm cách tăng cường hoặc hạn chế dopamine hàng ngày, cho đến các khái niệm như “cao trào dopamine” (dopamine rushes), “thiếu hụt dopamine” (dopamine withdrawals), “cai dopamine” (dopamine fasts), hay “tái thiết lập dopamine” (dopamine resets).

Trong cuộc sống tất bật hàng ngày để mưu sinh, có người luôn thấy mình không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và giải trí. Thậm chí có người làm ‘đầu tắt mặt tối’ cả đời mà vẫn không thấy đủ. Họ muốn có thêm thì giờ để làm những việc mình thích. Nhưng khổ nỗi, mỗi ngày chỉ có 24 giờ, mỗi năm chỉ có 12 tháng, và những người sống hơn 100 tuổi thì chẳng có mấy ai? Tuy nhiên, làm việc nhiều quá sẽ dễ đưa tới căng thẳng về thể chất và tinh thần để rồi kéo theo nhiều hệ quả tiêu cực, mà trong đó có việc sút giảm năng suất lao động và bệnh hoạn. Những nghiên cứu của y học ngày nay đã cho chúng ta thấy điều đó và khuyên con người nên có thì giờ cho sự nghỉ ngơi và giải trí.

Với lượng thông tin khổng lồ trong tầm tay, ngày nay chúng ta thường có xu hướng đọc lướt để tiếp nhận nội dung nhanh chóng. Nhưng các chuyên gia nghĩ gì về thói quen đọc này—và liệu bạn có nên thay đổi cách đọc của mình?

Tại sao không thử làm theo những cách mà khoa học ủng hộ này để đem lại hạnh phúc nhiều hơn trong đời bạn? Một vài người sinh ra hạnh phúc hơn những người khác. Nhưng cho dù bạn thuộc loại người ca hát yêu đời trong lúc tắm và nhảy múa trong mưa, hay là loại người có khuynh hướng khắc khổ hơn, thì hạnh phúc không chỉ là điều gì đó xảy ra đối với chúng ta. Tất cả chúng ta có thể thay đổi tập quán để theo đuổi nó nhiều hơn trong cuộc sống của mình.

Bộ trưởng Tư pháp Hoa Kỳ là một trong những vị trí quan trọng nhất trong nhánh hành pháp liên bang, với vai trò đứng đầu Bộ Tư pháp (DOJ) và chịu trách nhiệm thực thi pháp luật. Nhưng công việc cụ thể của bộ trưởng tư pháp là gì?

Cháy rừng khiến khói lửa bao trùm bầu trời Los Angeles trong khi lực lượng cứu hỏa đang nỗ lực dập lửa. Những trận hỏa hoạn kinh hoàng đã càn quét qua khu vực, thiêu rụi hơn 10,000 công trình, phần lớn là nhà dân, biến nhiều khu vực như Pacific Palisades, Altadena, Pasadena và các cộng đồng khác ở California chỉ còn lại hoang tàn. Khi lệnh sơ tán được gỡ bỏ và người dân bắt đầu trở về nhà, một mối nguy hiểm khác đang rình rập và đe dọa mọi người: ô nhiễm nguồn nước uống. Điều đáng lo ngại là nhiều người không nhận ra rằng hệ thống cung cấp nước uống có thể bị ảnh hưởng nặng nề bởi cháy rừng cùng nguy cơ các hóa chất độc hại có thể xâm nhập vào nguồn nước.

Số người đọc sách để cho vui có vẻ đã và đang sút giảm dần. Năm mươi phần trăm (50%) người lớn tuổi tại Anh Quốc nói rằng họ không đọc sách thường xuyên (tăng 42% từ năm 2015) và hầu hết mọi người ở lớp tuổi từ 16 đến 24 nói rằng họ chưa bao giờ đọc sách, theo nghiên cứu của The Reading Agency cho biết. Nhưng điều đó ngụ ý gì? Sự ưa thích của con người đối với việc xem video thay vì đọc văn bản có ảnh hưởng tới não bộ hay sự tiến hóa của chúng ta không? Những người đọc sách giỏi thực sự có cấu trúc não bộ gì? Nghiên cứu mới của Mikael Roll, một giáo sư âm vị học của Đại Học Lund University, Thụy Điển, được in trong tạp chí Neuroimage, đã tìm ra câu trả lời cho những điều đó.
1234567Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.