Tai Nghe Tiếng Lạ, Tập Thiền chánh Niệm Sẽ Hết
Khi John Snow phát triển năng khiếu huýt sáo trong lỗ tai phải của ông ta, bác sĩ tổng quát của ông phàn nàn rằng đã khiến cho màng nhĩ của ông bị viêm và một phần nào làm cho ông không nghe được.
Ông ấy đã được cho toa mua thuốc trụ sinh để nhỏ lỗ tai và cho biết tiếng ồn ban đầu đã hết trong một vài ngày, một khi bị nhiễm.
Nhưng khi lỗ tai của ông cuối cùng được điều trị khoảng một tuần lễ sau và ông ấy đã nghe được hoàn toàn trở lại, John, 55 tuổi, từ Little Canfield gần Stansted ở Essex, vẫn có thể phát hiện tiếng ồn liên tục.
Người đàn ông có 2 đứa con nói rằng, "Đó là tiếng huýt sáo âm thanh rít cao, và dù tôi có thể nghe được cả ngày. Tôi đặc biệt chú ý tới nó khi tôi cố gắng ru giấc ngủ vào ban đêm."
Ông cho biết tiếp rằng, "Có vài đêm tôi chỉ nằm dài ra đó mà không thể nào buông nói được."
John trở thành một trong 5 triệu người đau khổ vì tiếng ồn trong tai mà không có nguyên nhân rõ ràng nào cả.
Trong 6 năm kế tiếp, John vất vả để ứng phó với những tác hại mà ông gặp phải lúc ngủ, tập trung tư tưởng và thoải mái.
Nhưng cám ơn một phương thức trị liệu mới, cuộc đời của John không còn bị khống chế bởi những tiếng ồn trong lỗ tai nữa. Được gọi là thiền chánh niệm, thật là hiệu nghiệm bằng sự tập luyện não bộ để thích ứng với tình trạng tiếng ồn trontg tai, không giống như những kỹ thuật khác dạy để tránh né vấn đề.
Kỹ thuật thiền chánh niệm được dùng một cách hiệu nghiệm để trị liệu bất an và suy sụp tinh thần. Thiền chánh niệm tập người ta thư giãn, hít thở sâu, và tập trung vào sự giãn nở và co thắt của lồng ngực và bao tử. Thay vì "làm trống rỗng" đầu óc, các bệnh nhân được dạy "quán chiếu" tư tưởng, gồm những lo lắng và tiếng ồn trong tai.
Gửi ý kiến của bạn
