Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một sắc đẹp ít nhất cũng dễ nhìn, thêm có một thân thể thon thả, vòng số 1 số 2, số 3 … đường cong nét nở hấp dẫn, nhất là một bộ ngực vun đầy tươi mát.
Một bộ ngực đẹp, cần phải có nhân dáng thẳng thắn, mới tôn nét đẹp lên. Không có một bộ ngực nào đẹp khi lưng cong vòng, đôi vai xuôi xị.
Muốn có một dáng vẻ thẳng thắn, nếu không tự nhiên mà có, thì có thể tập luyện để tạo ra.
Phương pháp cổ điển, nhưng hiệu quả tốt, là tập bước đi trên một đường thẳng. Với những bước đi trên đường thẳng, thẳng lưng, hai vai của bạn sẽ ngay ngắn hơn, bộ ngực sẽ vun cao tự nhiên, dáng đi sẽ uyển chuyển duyên dáng.
Phương pháp cổ điển thứ hai là đặt một cuốn sách dầy, có bìa cứng càng tốt, lên đỉnh đầu cho ngay ngắn và giữ yên vị trí khi bạn bước đi. Đi vòng quanh phòng chừng mười lăm, hai chục phút. Cách đi nầy cũng có tác dụng như trên, giữ cho thẳng lưng và vai, do đó, bộ ngực tự nhiên cũng vun lên.
Những môn thể dục như bơi lội, bóng chuyền, tennis đều có tác dụng tốt liên quan tới bộ ngực săn chắc. Tập tạ, theo đúng phương pháp thể dục, cũng giúp bộ ngực săn chắc.
Có những cử động dễ dàng, có thể tập bất cứ chỗ nào, lúc nào, giản dị như sau:
Có thể lợi dụng những lúc thong thả, tập động tác như sau:
-Đứng thẳng nhìn vào tường dùng hai tay chống và đẩy bằng sức mạnh của thân mình. Làm vài lần và làm bất cứ lúc nào cũng được.
-Đứng thẳng, chống tay bên hông, đưa khuỷa tay ra phía sau lưng, càng xa càng tốt. Làm lại vài lần, rồi thư dãn.
Ngoài những động tác trên, tắm nước lạnh, dùng bông sen và mạch nước để xoa bóp ngực phần dưới, cũng tác dụng giúp cho ngực săn chắc.
Người ta thường nói "Kiên nhẫn là mẹ thành công".
Gửi ý kiến của bạn
