Hôm nay,  

Bớt Ăn Muối, Bỏ Thuốc Lá, Thể Dục: Ngừa Đứt Mạch Máu Não

5/17/200900:00:00(View: 3972)

Bớt Ăn Muối, Bỏ Thuốc Lá, Thể Dục: ngừa đứt mạch máu não

Chưa tới một phút đối với một cơn tai biến mạch máu não sẽ làm thay đổi vĩnh viễn cuộc sống của con người, nhưng phải cần thời gian dài để thực hiện một vài điều chỉnh lối sống đơn giản và tìm ra cách nhận thức một cơn tai biến khi nó xảy ra có thể cứu được cả ngàn sinh mạng.
Bác sĩ Matthew Fink, Trưởng Phân Khoa về Tai Biến Mạch Máu Não và Thần Kinh Hệ Cần Chăm Sóc Nghiêm Trọng tại Trung Tâm New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, nói rằng, "Nó là nguyên nhân dẫn đến tử vong đứng hàng thứ 3 tại Hoa Kỳ và nguyên nhân dẫn đầu của bại liệt nơi người lớn tuổi, nhưng hơn một nửa của tất cả vụ tai biến mạch máu não có thể ngăn ngừa được."
Một vài thay đổi lối sống sau đây có thể giảm thiểu tối đa những cơ hội của bất cứ người nào đối với cơn tai biến mạch máu não:
- Giảm ăn muối. Áp huyết cao là một trong những nguyên nhân đưa tới tai biến mạch máu não. Cắt giảm lượng muối ăn là một trong những bước quan trọng nhất để bảo hòa và làm thấp áp huyết để có mức khỏe mạnh lý tưởng 120/80 hay thấp hơn. Hãy thử thức ăn ngon miệng của bạn với nhiều loại gia vị có thể khỏe mạnh hơn là muối.


- Theo chế độ ăn uống khỏe mạnh cho tim. Duy trì quân bình sức khỏe giữa cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL) là cách tốt nhất để ngăn ngừa cholesterol cao, bệnh tim và tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.  Cholesterol của bạn nên giữ ở mức 200 mg/dl hay thấp hơn.
- Bỏ hút thuốc lá. Hút thuốc lá không những chỉ hại cho phổi mà còn cho não bộ của bạn nữa. Một người hút thuốc lá thì có gấp đôi nguy cơ bị tai biến mạch máu não bởi vì hút thuốc lá làm thiệt hại mạch máu, tăng áp huyết, và làm ngẽn mạch máu.
- Tập thể dục. Nếu bạn bị mập phì thì có nguy cơ bị cholesterol cao, cao huyết áp, và tiểu đường gia tăng và vì vậy bạn bị nguy cơ tai biến mạch máu não. Tập thể dục thoáng khí có thể là cách tốt để giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Những dấu hiệu thông thường nhất của tai biến mạch máu não là:
- Tê liệt, mất cảm giác: Tê liệt đột ngột hay không cử động được ở mặt, tay và chân - đặc biệt ở một nửa thân người.
- Nói khó khăn: Cảm thấy rối loạn và nói lắp bắp hay nói khó khăn.
- Mất thăng bằng: choáng váng và đi khó khăn.
- Không thấy: Không còn thấy ở một hay hai con mắt.
- Đau đầu: Bỗng nhiên đau đầu mà không có lý do gì rõ rệt.

Print
Send comment
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu.Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Your Name
Your email address
)
1234567Next PageLast Page

Một người bị đánh đến bất tỉnh. Nhiều người khác bước ra khỏi phòng biệt giam với thân thể đầy vết bầm, có người nôn ra máu, có người không đi nổi. Một người trở về phòng giam trong nước mắt, nói rằng mình vừa bị xâm phạm tình dục - theo bài viết trên tờ The Washington Post ngày 1 tháng 8 năm 2025. “Đập nó như đập con piñata!” – các cai ngục hò hét giữa trận đòn, theo lời kể của những người bị giam. Họ gọi nơi ấy là “La Isla” – Hòn Đảo – căn phòng biệt giam tăm tối, nơi nhiều người Venezuela bị trục xuất từ Hoa Kỳ kể rằng họ chịu đựng những hành hạ tàn khốc nhất trong suốt 125 ngày ở Trung Tâm Giam Giữ Khủng Bố (CECOT) tại El Salvador.

Một chuyện kỳ lạ đang xảy ra trong hệ thống tòa án di trú Hoa Kỳ: các luật sư của chính phủ (cụ thể là của ICE) không chịu công khai tên tuổi trong các phiên điều trần công khai. Tháng 6 năm 2025, Chánh án Di trú ShaSha Xu tại thành phố New York đã tuyên bố trong phòng xử án rằng: “Chúng tôi sẽ không gọi thẳng tên (luật gia) ra nữa.” Điều trớ trêu là chỉ có danh tính luật sư chính phủ được giữ kín, còn luật sư bào chữa cho di dân vẫn phải xưng tên như bình thường. Xu nói lý do là vì “tình hình dạo gần đây đã thay đổi.”

Sau kỳ bầu cử tổng thống Hoa Kỳ năm rồi, tờ báo trào phúng thiên tả The Onion chạy tít: “Trump gọi điện cho Kamala Harris để chúc mừng… chính mình đắc cử.” Về mặt kỹ thuật, đây là một câu đùa gần như hoàn hảo: chỉ tám chữ, trong đó có một chữ lật ngược bảy chữ còn lại một cách duyên dáng. Nghe là tưởng tượng ra được Trump liền. Nhưng khổ nỗi một điều: nếu chuyện này xảy ra thật, chẳng ai ngạc nhiên cả.

Dài hơn 900 trang, OBBBA là một đạo luật bao trùm nhiều lãnh vực: thuế, phúc lợi xã hội, năng lượng, y tế, quốc phòng, và ngân sách liên bang. Đảng Cộng hòa gọi đây là một chiến thắng mang tính lịch sử. Trong khi đó, nhiều chuyên gia độc lập nhận định rằng OBBBA này là một trong những “sự tái phân phối ngân sách thiên lệch nhất trong lịch sử gần đây,” với phần lớn lợi ích tập trung vào giới có lợi tức cao. Bỏ qua một bên những tranh cãi thường nghiêng về quan điểm chính trị thay vì các điều khoản cụ thể của đạo luật, nhiều người đang hỏi nhau những câu rất thiết thực: “tôi đang lãnh medicaid vậy sẽ có bị cắt không?”, “con tôi sắp vào đại học, việc mượn tiền đi học có bị ảnh hưởng không?”, “nghe nói có nhiều chương trình giúp người nghèo nhiều lắm, tôi sẽ được giúp đỡ thế nào?” và “người nghèo cũng được giảm thuế nữa, đúng không?”... Bài viết này trình bày những điểm chính của OBBBA và phân tích ảnh hưởng của nó lên mọi tầng lớp dân chúng.

Trong nhiều năm kể từ khi Jeffrey Epstein được phát hiện chết trong phòng giam tại Metropolitan Correctional Center (MCC), New York, giới chức liên bang luôn khẳng định rằng cái chết này là một vụ tự sát. Tuy nhiên, một cuộc điều tra độc lập do CBS News thực hiện đã phơi bày hàng loạt mâu thuẫn giữa các tuyên bố của chính phủ và những gì thực sự hiện ra trong đoạn phim giám sát vừa được công bố.

Trong những năm gần đây, các thư viện công tại Hoa Kỳ – vốn từng là không gian yên tĩnh dành cho học tập và tra cứu – đã trở thành điểm nóng trong các cuộc tranh chấp văn hóa. Hàng ngàn cuốn sách bị yêu cầu cấm lưu hành, không phải bởi độc giả trực tiếp, mà từ các nhóm chính trị cánh hữu sử dụng mạng xã hội để vận động phản đối hàng loạt. Riêng năm học 2023–2024, PEN America ghi nhận tới 10.046 lượt cấm sách ở các trường công, ảnh hưởng tới 4.231 tựa sách và 2.662 tác giả; trong đó Florida và Iowa chiếm lần lượt 4.561 và 3.671 lượt cấm trong năm học. Gần một nửa trong số đó là sách viết bởi các tác giả LGBTQIA+ hoặc thuộc các cộng đồng chủng tộc thiểu số – những tiếng nói vốn đã bị thiệt thòi trong ngành xuất bản, nay tiếp tục bị đẩy ra ngoài bằng nhãn “không phù hợp.”

Theo ước tính ban đầu từ Văn Phòng Ngân Sách Quốc Hội, đạo luật này sẽ làm giảm chi tiêu y tế liên bang hơn 1 nghìn tỷ đô la, chủ yếu bằng cách cắt giảm Medicaid và trợ cấp bảo hiểm y tế. Khoảng 11.8 triệu người dự kiến sẽ mất bảo hiểm do các điều khoản trong dự luật.

Ông Padilla cho rằng nếu đây là cách chính quyền Trump phản ứng với một TNS Hoa Kỳ- một người chỉ muốn đặt câu hỏi để cố gắng làm sáng tỏ, tìm kiếm sự thật- thì người Mỹ có thể tưởng tượng những gì họ sẽ làm và đang làm với rất nhiều người dân ở khắp nơi trên đất nước.

Giữa lúc các cơ quan báo chí, các tập đoàn truyền thông lớn khác chọn “sự trung lập” và cố gắng “nương tay” với các chính trị gia và chính quyền, thì Stephen Colbert chọn sự trung thực, kiên định, xem tuyên ngôn “trung lập” theo lý thuyết báo chí là vở kịch hài không hợp thời cuộc. Ông châm biếm, chỉ trích không thương tiếc những quyết định vi hiến, những phát ngôn dối trá của chủ nhân Tòa Bạch Ốc.

Trong một chính trường phân cực sâu sắc, nơi tiếng nói bất đồng bị chụp mũ và ranh giới giữa quyền lực và tư thù ngày càng mong manh, một điều xem ra đã luật bất thành văn: khi Donald Trump không vừa ý, sẽ có kẻ phải trả giá. Và cái giá đó không bao giờ rẻ. Các tập đoàn, hãng luật và đại học Hoa Kỳ vốn lệ thuộc vào giấy phép, ngân khoản liên bang hay cửa ngõ ra vào chính quyền – bỗng trở thành miếng mồi cho cuộc mặc cả quyền lực của Tổng thống. Có nơi chọn cách cúi đầu cho yên chuyện. Có nơi chống trả tới cùng. Hai phản ứng, hai lối thoát – hoặc dàn xếp để "giữ thể diện" cho Trump, hoặc chấp nhận đòn phản công để giữ thể diện cho chính mình.
1234567Next PageLast Page
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.