Thể Dục Trị Trầm Cảm: Miễn Phí, Không Phản Ứng Phụ
DALLAS - Phương thuốc thần diệu chữa bệnh trầm cảm là tập thể dục. Đơn giản là thế.
Tại trung tâm y khoa nghiên cứu của ông ở Dallas, bác sĩ tâm lý Jasper Smits dùng cách chữa trị người bệnh trầm cảm, lo lắng, sợ hãi bất thường: phương pháp miễn phí và không có hiệu ứng phụ. Trong khi đó các loại thuốc chữa trị trầm cảm hiện làm dân Mỹ tốn 10 tỉ đô/năm và có nhiều phản ứng phụ: ngủ không ngon, muốn ói, rung động cơ thể, sức nặng cơ thể biến đổi...
Phương pháp chữa trị này chỉ là: tập thể dục.
Thể dục có lợi cho sức khỏe - cả về tâm lý và thân thể. Ai cũng biết thế. Từ thập niên 1970s và 1980s, các cuộc nghiên cứu khảo sát cho thấy dân Mỹ nào tập thể dục thì có tỉ lệ bị trầm cảm ít hơn người không tập thể dục, và trong tương lai cũng ít bị rủi ro bệnh trầm cảm hơn.
Tập thể dục cũng biến đổi hóa chất trong não bộ, cùng phương cách như thuốc chống trầm cảm ảnh hưởng. Tại Đaị Học University of Georgia, giáo sư tâm lý não bộ Philip Holmes và đồng viện chứng minh là trong vòng nhiều tuần lễ, tập thể dục có thể bật nút một số genes loại làm tăng trong não bộ chất galanin, chất này giúp giảm căng thẳng cuả cơ thể bằng cac1h điều hòa một hóa chất khác trong não bộ, chất norepinephrine.
Các nhà nghiên cứu cũng ngạc nhiên về sự tương tác giữa cơ thể và bộ não.
Gửi ý kiến của bạn