Hôm nay,  

Luyện Tác Phong Thẩm Mỹ:

21/05/201100:00:00(Xem: 16650)

Luyện Tác Phong Thẩm Mỹ:

Đứng, Ngồi, Sao Cho Đúng...

Trương Ngọc Anh

Nghề nghiệp thẩm mỹ nương tựa nhiều nhất vào đôi bàn chân, vì người làm thẩm mỹ hầu như suốt ngày đứng để làm việc, do đó, nếu đôi bàn chân bị đau, rất khó chịu khi phải đứng nhiều giờ liên tiếp khi làm việc.

Hãy tự chăm sóc mình bằng đi, đứng, ngôì cho tề chỉnh. Nó làm tăng thêm phần duyên dáng, hoạt động thêm phần dẻo dai, nhẹ đi sự mõi mệt trong công việc. 

Giày nên mang loại thấp, gót bằng, có đệm mềm để chân có thể chịu đựng được nhiều giờ phải đứng khi làm việc, đừng lê bước trong khi làm việc.

Tác phong của bạn được đánh giá ngang hàng với kinh nghiệm hành nghề. 

Chăm sóc đôi bàn chân hằng ngày:

Sau khi tắm, mỗi ngày, nên thoa kem hay dầu lên đôi bàn chân, xoa bóp cho chất dầu thấm vô da ít nhất 5 phút. 

Cách đứng căn bản:

Tác phong tề chỉnh biểu lộ qua cách đi, đứng, ngồi thẳng thớm, còn để tránh những bịnh tật lâu dài như đau nhức bắp thịt, đau lưng, khó chiụ khi làm việc, mệt mõi, nguyên nhân gây ra những chứng bịnh về lâu dài khác.

CÁCH ĐỨNG THẲNG THỚM:

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bắp thịt cứng chắc, khoẻ mạnh, giúp an5 giữ được những thoí quen tốt khi đi đứng tề chỉnh, không lệt bệt trong khi đang làm việc, vui mắt ngươì nhìn.

Cách đứng căn bản:

1- Chân trái hơi xéo góc, khoảng 45 độ nghiên.

2- Chân mặt đặt ngay bằng, thẳng tới trước.

3- Đầu gối mặt thẳng đứng.

4- Đầu gôí trái hơi cong.

Nếu bạn gạch một đường tưởng tượng từ đỉnh đầu xuyên qua cổ, vai, hông, đầu gối, và lòng bàn chân, bạn sẽ có một đường xuyên tâm tiêu biểu cho cách đứng tề chỉnh.

Sức nặng cuả toàn cơ thể được quân bình dọc theo đường thẳng tưởng tượng nầy, nhờ đó bạn sẽ không bị mệt mõi.

ĐẦU, NGỰC, CÀM, THẲNG GÓC VỚI MẶT ĐẤT

Vai xuôi thoải mái theo thân thể, bụng sát vào.

5 CÁCH ĐỨNG SAI

1- Đứng ểnh người, cứng ngắt.

2- Đứng thụn người xuống.

3- Đứng khom lưng.

4- Đứng xệ vai.

5- Đứng ngã ra sau.

KIỂU ĐỨNG ĐẸP CỦA PHỤ NỮ

-Giữ cân bằng qua chân phải, ngươì thẳng thớm nhưng không quá cứng ngắt .

-Những ngón chân giữ thẳng góc theo thân thể.

-Gót chân trái giữ gần mu bàn chân phải, những ngón chân hướng ra ngoài thoải mái.

-Đâù gôí hơi cong lại.

KIỂU ĐỨNG ĐẸP CUẢ NAM GIỚI

-Hai chân đứng dang ra, không quá xa khỏỉ vai.

-Chịu đựng sức nặng của toàn thân thể qua hai chân.

-Không cong đầu gôí.

- Những ngón chân hướng thẳng ra phiá trước.

-Khi cảm thấy mỏi, có thể hơi cong một bên đầu gôí một chút, và thay đôỉ chiều.

CÁCH NGÔÌ TỀ CHỈNH

Đừng bao giờ buông mình xuống ghế, hãy lướ nhẹ nhàng vaò ghế, xê dịch sao cho lưng tưạ sát vào lưng dựa của ghế ngồi. Cách ngồi nầy giúp cho lưng thẳng, ngực đứng thẳng và đẹp.Sau khi ngôì, xê dịch ghế sao cho hai cánh tay có thể ựa lên mặt bàn một cách thoải mái. Khi ngôì, đừng uốn eó lưng.

1- Hai chân đặt gần nhau.

2- Hai đầu gốí đặt gần vào nhau.

3- Hai bàn chân đặt thẳng hướng về phía trước.

4- Đừng dấu hai chân vô dươí ghế.

5- Hai lòng bàn chân đặt sát mặt đất.

(Còn tiếp)

Trương Ngọc Anh

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
1234567Trang sauTrang cuối

Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.

Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.

(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam

Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.

Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).

Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.

Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.

Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.

Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.

Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
1234567Trang sauTrang cuối
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.