BALTIMORE – Đó là một căn phòng có gối, có thảm tập yoga, có trầm hương… một học sinh tiểu học bước vào.
Cậu học sinh này mới quậy, gây lộn… Thay vì gửi câu xuống phòng hiệu trưởng, cô giáo đưa cậu vào căn phòng thiền tập này.
Trường tiểu học Robert W. Coleman Elementary School đang áp dụng biện pháp mới để thuần hóa trẻ em cá biệt: thiền tập.
Cậu bé kể lại rằng cậu vào tập thở sâu, ăn một thức ăn nhẹ, ngồi hay nằm nghỉ… theo phương pháp chánh niệm, và rồi cậu về lớp, xin lỗi cả lớp.
Đó là Căn Phòng Tỉnh Thức (Mindful Moment Room), theo cách trường này gọi.
Trẻ em vào đây tập thể dục thư giãn, tập yoga, tập thở sâu, tập tỉnh thức và tập lặng lẽ.
Dacari Crawford, 9 tuổi, kể rằng hồi trước, cậu dễ nổi nóng với bạn hữu, bây giờ hễ gặp bất như ý, cậu hít thở sâu, chúi đầu vào bài tập và quên mọi chuyện.
Gần ¼ cư dân ở thành phố Baltimore sống dưới mức khó nghèo, theo thống kê Hoa Kỳ. Tại trường tiểu học Coleman này, hơn 80% học trò đủ điều kiện để xin ăn trưa miễn phí (nghĩa là, nghèo).
Hiệu trưởng Carlillian Thompson nói rằng một số học sinh là vô gia cư, một số ở trong các căn chung cư không đèn và không đủ thực phẩm no bụng hàng ngày, và nhiều em có ba mẹ thường xuyên vào tù.
Ban giám hiệu nhờ sự hỗ trợ của hội bất vụ lợi Holistic Life Foundation, để thiết lập chương trình dạy yoga, thiền, chánh niệm ở căn phòng Mindful Moment Room.
Có những em sau đó, tự động vào phòng này tập, chứ không phải bị phạt vào như ban đầu.
Một nghiên cứu in trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine năm 2014 cho thấy thiền chánh niệm giúp chữa lo lắng, trầm cảm, đau đớn.
Cậu học sinh này mới quậy, gây lộn… Thay vì gửi câu xuống phòng hiệu trưởng, cô giáo đưa cậu vào căn phòng thiền tập này.
Trường tiểu học Robert W. Coleman Elementary School đang áp dụng biện pháp mới để thuần hóa trẻ em cá biệt: thiền tập.
Cậu bé kể lại rằng cậu vào tập thở sâu, ăn một thức ăn nhẹ, ngồi hay nằm nghỉ… theo phương pháp chánh niệm, và rồi cậu về lớp, xin lỗi cả lớp.
Đó là Căn Phòng Tỉnh Thức (Mindful Moment Room), theo cách trường này gọi.
Trẻ em vào đây tập thể dục thư giãn, tập yoga, tập thở sâu, tập tỉnh thức và tập lặng lẽ.
Dacari Crawford, 9 tuổi, kể rằng hồi trước, cậu dễ nổi nóng với bạn hữu, bây giờ hễ gặp bất như ý, cậu hít thở sâu, chúi đầu vào bài tập và quên mọi chuyện.
Gần ¼ cư dân ở thành phố Baltimore sống dưới mức khó nghèo, theo thống kê Hoa Kỳ. Tại trường tiểu học Coleman này, hơn 80% học trò đủ điều kiện để xin ăn trưa miễn phí (nghĩa là, nghèo).
Hiệu trưởng Carlillian Thompson nói rằng một số học sinh là vô gia cư, một số ở trong các căn chung cư không đèn và không đủ thực phẩm no bụng hàng ngày, và nhiều em có ba mẹ thường xuyên vào tù.
Ban giám hiệu nhờ sự hỗ trợ của hội bất vụ lợi Holistic Life Foundation, để thiết lập chương trình dạy yoga, thiền, chánh niệm ở căn phòng Mindful Moment Room.
Có những em sau đó, tự động vào phòng này tập, chứ không phải bị phạt vào như ban đầu.
Một nghiên cứu in trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine năm 2014 cho thấy thiền chánh niệm giúp chữa lo lắng, trầm cảm, đau đớn.
Gửi ý kiến của bạn
