Hôm nay,  

“nếu Bước Chân Ngà Có Mỏi...”

24/06/200100:00:00(Xem: 9828)
Đó là câu thơ đã thành lời ca trong một bài thơ của thi sỉ Đinh Hùng được nhạc sĩ Phạm Đình Chương phổ nhạc. Bàn chân người con gái trong thơ, đẹp như ngà như ngọc. Bàn chân bạn cũng vậy, nhưng bạn có bao giờ thực sự chú ý chăm sóc cho chúng” không"

Nhiều phần, bàn chân ngà của bạn đã từng bị nhồi nhét vào những đôi giày thời trang, chịu đựng sức nặng lẫn sức đè ép của toàn thân thể, bước đến tám ngàn bước chân mỗi ngày. Đã vậy, đôi bàn chân ấy dường như rất ít được chú ý. Chẳng bao giờ bàn chân được... soi gương. Nó đâu được lo lắng, chăm sóc như làn da mặt.

Theo "the American Orthopedic Foot and Ankle Society ", hầu như 95% phụ nữ có thói quen mang giày chật hơn bình thường, cho nên bàn chân thường xuyên bị... tra tấn. Đôi bàn chân lại không tiết ra chất dầu để da mềm mại, cho nên hay bị khô, mốc và chai.

Cũng trong đôi giày chật chội đó, đôi khi hơi nóng của đôi bàn chân tăng đến hơn 100 độ Fahrenheit cho nên thường gây cho bạn sự mỏi mệt .
Mỗi tuần một lần , bạn nên tự làm "pedicure" theo cách thức như sau để mang lại vẻ mềm mại, xinh xắn cho đôi bàn chân ngà.

Chỉ cần những vật liệu thật đơn giản:
- 1 Quart sữa tươi ( whole milk)
- Một chậu để ngâm đôi bàn chân
- Cây gổ đẩy da ( orange stick)
- Cây dũa bàn chân (foot file)
- Dụng cụ để kềm ngón chân khi sơn ( tissue)
- Nước sơn ( base coat, polish, và top coat)

Đầu tiên rửa chân thật sạch với nước ấm và xà bông, lau khô.
Hâm ấm sửa với nhiệt độ vừa phải , ngâm đôi bàn chân vô sửa ấm trong vòng 20 phút.
Lau hơi khô, dùng foot file dũa thật kỹ, nhất là những chổ da chai, cứng để làm bong ra những tế bào chết.


Nhét đồ chia ngón chân vô để kềm những ngón chân (tissue) , dùng cây đẩy da, đẩy nhẹ lớp da chung quanh móng . Dũa móng chân theo hình dạng bạn thích.
Cuối cùng là sơn màu lên móng chân.
Bạn sẽ sơn lớp base coat trước, đợi thật khô khoãng 1 phút rồi hãy sơn màu, sau đó là lớp top coat để giử màu sơn bền bỉ và tươi.

Khi nhận thấy da chân quá khô mặc dù đã xử dụng nhiều lotion, đặc biệt các bạn hay xử dụng Spa, bạn có thể làm những cách sau để giúp da chân lấy lại vẽ mềm mại:

Hãy làm buổi tối, dùng " petroleum jelly" thoa đều khắp bàn chân, xoa bóp thật kỷ cho chất dầu mỡ thấm đều vô da, mang vớ và để qua dêm, sáng hôm sau thức dậy , tháo đôi vớ , bạn sẽ ngạc nhiên với vẽ mềm mại của bàn chân. Để ngăn ngừa da chân bị phồng vì giày, hãy thoa một lớp "petroleum jelly" lên bàn chân, chổ nào da chân bị va chạm nhiều nhất trước khi mang giày.

Và cuối cùng giúp cho đôi bàn chân thư giãn bằng cách xoa bóp.
1- Thoa thật nhiều lotion lên bàn chân, lên tới mắt cá chân, dùng hai bàn tay chà xát nhẹ nhàng khắp bàn chân, dùng những ngón tay ấn nhẹ lên những ngón chân xoa bóp từ từ lên bàn chân, lên tới mắt cá chân. Những cử động ấn nhẹ và xoay tròn giúp cho máu lưu thông mạnh, và chất lotion thấm sâu vô da, lập lại với bàn chân kia.
2- Tập thể dục những ngón chân bằng cách dùng ngón chân nhặt lên những vật nhỏ như hòn bi, làm 10 lần mỗi bàn chân.
3- Lăn bàn chân trên lon soda lạnh, gây kích thích lòng bàn chân.
4- Căng những ngón chân, nhét những ngón tay vào giữa những ngón chân, làm vài lần, giúp ngón chân dẻo dai.

Bạn đã sẳn sàng đôi bàn chân ngà chưa"

Ngọc Anh

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
1234567Trang sauTrang cuối

Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.

Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.

(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam

Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.

Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).

Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.

Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.

Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.

Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.

Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
1234567Trang sauTrang cuối
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.