Hôm nay,  

Dưỡng Sinh: Thái Cực Quyền Miễn Phí Tại Orange County

20/08/200300:00:00(Xem: 13156)
PHOTO: Các lớp Thái Cực Quyền Dưỡng Sinh tại Trung Tâm St. Anselm và Trung Tâm Công Giáo Quận Cam.

Thái Cực Quyền Dưỡng sinh rất thích hợp cho các bạn tuổi trung niên và cao niên với các bài tập không cầu kỳ, dễ nhớ mà đem lại sức khỏe cho mọi người.
Chúng tôi đã thành công tổ chức các lớp học trong vài năm qua, tại các sân tập sau đây để các bạn có thể chọn lựa tùy theo giờ giấc thuận tiện mỗi ngày và sân tập gần nhà của quý bạn!
Môn học có tên chung là Tập Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền kết hợp với Khí Công, Yoga và Day Bấm Huyệt.
Trước tiên các bạn được hướng dẫn 8 động tác làm ấm người tuyển chọn trong các động tác dễ tập để vận động cả toàn thân thể : đó là giai đoạn mở đầu Bài Tập Khởi Động.
Tiếp theo là giai đoạn ngồi xuống sân tập để tập các bài tập Yoga, Day Bấm Huyệt, Xoa đầu mặt theo phương pháp Cốc Đại Phong, thở Khí công và bài tập làm tiết ra nước bọt giúp cho hệ tiêu hóa, v.v...
Trước khi tập bài Thái Cực Quyền, các bạn sẽ được làm quen với những bước đi căn bản trong võ thuật : đó là các bước Miêu Bộ bắt chước bước đi êm ái của chú mèo đang đi rình mồi.
Sau cùng, các bạn sẽ được hướng dẫn từ căn bản bài quyền Thái Cực. Đây là bài quyền thật căn bản và giản dị mà chúng tôi sáng tạo ra theo bài quyền Tứ Môn của Cụ Hàn Bái (Cụ là Võ Sư Tiền Bối được tước hiệu Hàn Lâm Viện với phương danh là Lê Văn Bái, Cụ nguyên là cận tướng tâm phúc và giỏi Võ thuật của Dũng Tướng Hoàng Hoa Thám , lừng danh trong Lịch sử thời Chống Pháp). Bài tập kết hợp với các thế căn bản : Bằng , Lý, Tê, Án và Lãm Tước Vĩ của Thái Cực Quyền Khí Công . Chúng ta bắt đầu bằng Dự Bị Thức và Khởi Thức với các thế võ căn bản , Bài Quyền xoay 4 hướng xung quanh nhẹ nhàng, êm ái kết hợp được với Động và Tĩnh, Thăng và Giáng, Aâm và Dương, Hô và Hấp. Sau cùng kết thúc bằng thế Hoàn Thức trở về đúng vị trí khởi động lúc ban đầu. Đây là Bài Tập Thiền trong thế động tạo ra sức khỏe bền bỉ và tăng cường sức đề kháng chống bệnh tật cho người tập.
Trong khóa học dài chừng 3 tháng, tuần học 2 lần, chúng ta sẽ tập được Bài Thái Cực Quyền. Cũng trong Khóa Căn Bản nầy các bạn cũng sẽ được hướng dẫn Bài Thiền Múa có tên là Bài Quyền Long Vượt Thủy. Đây là Bài Quyền các bạn sẽ tập được ngay từ đầu khóa học! Chúng tôi rất hãnh diện về bài quyền nầy vì đó là những nét đặïc trưng cho dân tộc Việt Nam, bài thiền Múa Long vượt Thủy ( Swimming Dragon ), Con Rồng đang bơi lội ngoài Biển Đông mà chúng ta là Con Rồng Cháu Tiên, còn các động tác Thiền Múa làm uốn éo thân mình, khai mở vùng eo là căn bản của vùng Thận Thủy, làm thành hình chữ S là hình dáng của nước Việt Nam, Tổ Quốc thân yêu của chúng ta. Tác dụng của bài Thiền Múa, ngoài việc làm cho mạnh vùng Thận, mà Thận Dương (Mũ Thận đây là nơi sản sinh ra Hormon) và Thận Thủy (chức năng của Thận Khí là vùng cơ bản của Đan Điền: gồm có bể của Khí tức Khí Hải và Quan Nguyên ; Cửa của Sinh mệnh chúng ta, mà vùng Đan Điền xưa nay các học thuyết và các môn Võ công, Khí Công, Pháp Luân Công, Thái Cực Khí, Thái Cực Quyền, Thiền Tọa, Đạo Gia và Yoga đều chú ý tập trung để luyện công hoặc Công phu tu luyện, đó là nguồn gốc của sức khỏe tăng cường sức đề kháng, sau nầy Tây Y ráo riết để tâm nghiên cứu vùng Đan Điền là nơi sản sinh ra thuốc quí là Ruộng thuốc quí mà Tây Y dịch là Field of Energies!)


Để kết thúc Bài viết ngắn giới thiệu về Bài tập Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền với các lợi ích để tăng cường sức khỏe cho quý vị Cao niên, mà còn phòng và chống bệnh nữa!
Chúng tôi cũng kêu gọi và khuyến khích các em Thanh Thiếu niên cũng nên đưa đón cha mẹ, Ông Bà, Cô Bác đi tập Dưỡng Sinh và cùng với các bậc sinh thành hăng hái cùng vào tập luôn, vì lợi ích cho sức khỏe nói chung, hơn nữa các cháu còn làm quen với môn nhiệm ý ở College là môn Tai Chi Chuan tức Thái Cực Quyềân nói riêng, mà Anh Mỹ gọi tắc là Tai Chi như các môn Thể thao nhiệm ý khác!
Nhắn Tin : Các Học viên cũ của các Lớp Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền từ Khóa 1 đến các Khóa về sau từ năm 1992 ở Hợi Cao Niên Á Mỹ, ở Trung Tâm Cao Niên (Senior Citizen Center, Westminster City ), ở các Công Viên Centennial Park (Edinger-Fairview ), Công viên Rosita ( góc New Hope - Hazard ) , Chùa Bảo Quang, Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng của Bác sĩ Thái Diệu My ....Xin liên lạc về Thầy Lý Nguyễn số Phone : (714) 636 - 4717 để nhận các Bản tin Dưỡng Sinh Định kỳ của Hi Quán Dưỡng Sinh Ngoài Trời, và tiếp tục theo học các lớp Nâng Cấp .
LỚP DƯỠNG SINH THÁI CỰ C QUYỀN MIỄN PHÍ
Lớp Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền mới mở tại Chùa Liên Hoa 9561 Bixby Ave. Garden Grove do Thầy Huấn luyện viên Nguyễn Đại Lý hướng dẫn. Khóa học có tên là Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền kết hợp với Khí Công, Yoga và Day Bấm huyệt vào mỗi sáng Thứ Ba từ 9giờ30 đến 10giờ30. Lớp học hoàn toàn Miển phí, thích hợp cho mọi lứa tuổi, nhất là các bạn ở tuổi Trung niên và Cao niên. Xin hỏi : Thượng Tọa Quảng Mẫn hoặc Thầy Phổ Tế hay Đạo hữu Diệu Minh : (714) 636 - 6869 .
CÁC LỚP DƯỠNG SINH THÁI CỰC QUYỀN MIỄN PHÍ TẠ I ORANGE COUNTY.
Hội Quán Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền đã mở những Lớp Dưỡng Sinh Thái Cực Quyền kết hợp với Khí Công, Yoga và Day Bấm Huyệt những lớp tại Quận Cam như sau :
1-Trung Tâm Công Giáo : 1538 N. Century (góc Harbor-Westminster), Santa Ana . Thứ Hai & Thứ Năm : 10:00-11:00 Am. Xin hỏi : Cô Hồng Thanh hoặc Ông Thân (714) 265- 1181. Riêng ngày Thứ Năm đến sớm 9:30 để đo Áp Huyết .
2- Trung Tâm Midway City Community : 14900 Park Lane (giữa New Land & Purdy) Thứ Tư từ 8:30 đến 9:30 Am . Xin hỏi : Cô Thắm Nguyễn Cell Phone : (714) 724-4640.
3- Trung Tâm Saint ANSELM : 13091 Galway St (Giữa Magnolia - Brookhurst) Garden Grove . Thứ Ba và Thứ Năm từ 8:00 đến 9:00 Am. Xin hỏi : Ông Hạnh Nguyễn hoặc Ông Phước (714) 537-0608 Ext. 314 . Ngày Thứ Ba đến sớm để đo Áp huyết .
4- Thiền Viện SÙNG NGHIÊM (Chùa BẢO QUANG cũ) 11561 Magnolia St. Garden Grove . Mỗi Chiều Thứ Bảy từ 5:30 đến 6:30 Pm . Xin hỏi : Tu Sĩ Thanh Tịnh Liên (Chơn Thiền), Phone : (714) 636- 0118 .
5- Chùa LIÊN HOA 9561 Bixby Ave. Garden Grove. Mỗi sáng Thứ Ba : Từ 9:30 đến 10:30 Am. Xin Hỏi : Thượng Tọa Quảng Mẫn hoặc Thầy Phổ Tế hoặc Đạo hữu Diệu Minh (714) 636 - 6869.
Ghi Chú : Các Lớp Tập nêu trên đều do Master Nguyễn Đại Lý điều hành và Hướng dẫn đều hoàn toàn Miễn Phí.

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
1234567Trang sauTrang cuối

Ông X. Nguyễn bị trục xuất vào sáng sớm của một ngày trong tháng Tư. Cuối ngày hôm đó, vào lúc 5 giờ chiều, cô K. Nguyễn bay về Sài Gòn. Cô đến phi trường Tân Sơn Nhứt sau chuyến bay trục xuất anh cô khoảng một ngày.“Khi đến Tân Sơn Nhứt, họ đưa anh tôi và mấy người bị trục xuất một lối đi đặc biệt để vào nơi làm thủ tục hải quan. Họ phỏng vấn, lăn tay, làm giấy tờ. Rồi họ đọc tên từng người, nếu có thân nhân, họ sẽ dắt ra cổng, bàn giao lại cho người nhà. Với ai không có thân nhân, nhưng có tên trong danh sách của Ba Lô Project (BLP) thì tình nguyện viên của nhóm sẽ nhận. BLP cho mỗi người một ba lô, trong đó có những vật dụng cá nhân cần thiết, một điện thoại có sim sẵn và $50”, cô K. kể.

Tháng 8 này, Sky River Casino chào mừng cột mốc 3 năm hoạt động một cách hoành tráng với chương trình Biếu Tặng Cú Ăn Ba Ngoạn Mục trị giá $300,000, mang đến các cơ hội thắng lớn chưa từng có cho quý khách xuyên suốt tháng. Sự kiện đặc biệt này tiếp tục khẳng định cam kết của sòng bạc trong việc mang đến trải nghiệm giải trí đỉnh cao và tri ân các khách hàng thân thiết

Mùa hè là cơ hội tuyệt vời để kết nối lại với thiên nhiên và nạp lại năng lượng. Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dành thời gian ngoài trời giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, nhưng những lợi ích này lại bị giảm sút do môi trường bị ô nhiễm và tàn phá. Bằng cách thực hành các hoạt động ngoài trời với tinh thần trách nhiệm, chúng ta có thể góp phần bảo vệ không gian thiên nhiên để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích của chúng trong nhiều năm tới.

- Nửa đêm về sáng, thuế quan mới của Trump có hiệu lực - Trump – Putin sẽ gặp nhau - Trump ra lệnh Bộ Thương Mại bắt đầu cuộc điều tra dân số mới trái với Hiến Pháp - Trump cho phép đầu tư tiền điện tử vào quỹ hưu trí 401(k)s - Bộ Nội An bỏ giới hạn độ tuổi khi tuyển đặc vụ ICE - Giám đốc FBI nhận can thiệp vụ tìm các dân biểu Dân Chủ Texas - UCLA bị chính quyền Trump cắt hơn nửa tỷ tiền trợ cấp nghiên cứu - Hàng loạt chuyến bay hãng United Airlines bị hủy vì kỹ thuật nội bộ - OpenAI sẽ trao ChatGPT cho chính phủ với giá $1 - Chỉ trong 6 tháng đầu năm, Việt Nam chi gần $9 tỷ để nhập cảng hàng Mỹ

Thứ bảy, ngày 2/8/2025, lúc 10 giờ sáng, Ban Chấp Hành Tổng Hội Biệt Động Quân đã đến Orange County họp với một số niên trưởng, chiến hữu Biệt Động Quân thuộc Hội Biệt Động Quân Nam California về việc tổ chức đại hội Biệt Động Quân năm 2026 tại Orange County. Anh em gặp nhau tại nhà ông Nguyễn Ngọc Chấn, người sản xuất phim "Vì tôi là linh mục". Phim này một thời được đồng hương yêu thương. Nhà ông Chấn ở thành phố Garden Grove, gần 20 anh em và 6 người vợ của các anh em tham dự. Người nào cũng đội mũ nâu, hình như chiếc mũ này không rời chiến sĩ Biệt Động Quân ở chiến trường cũng như ở hải ngoại sau khi tị nạn ở khắp nơi trên thế giới.

- Ủy ban Hạ Viện triệu tập gia đình Clinton và một số cựu quan chức DOJ liên quan vụ Jeffrey Epstein. - New York: Bùng nổ dịch nhiễm trùng phổi, 2 người chết, ít nhất 58 người bệnh. - Texas, California ‘so găng’ giành lợi thế chính trị. - Pam Bondi ra lệnh bồi thẩm đoàn điều tra giới chức bầu cử thời Obama. - Tòa Tối Cao Brazil ra lệnh quản thúc tại gia đối với cựu Tổng thống Bolsonaro. - Netanyahu của Israel dự kiến sẽ thúc đẩy kế hoạch 'chiếm đóng' Gaza. - Trump thúc đẩy thỏa thuận ngừng bắn ‘được ăn cả ngã về không’ giữa Israel và Hamas. - Canada phát hiện 44 người vượt biên trốn trong thùng xe tải. - Thăm dò của AP: Người trẻ ít theo dõi chính trị hoặc ít quan trọng việc bỏ phiếu. - Đà Nẵng: Không cứu được bé trai 14 tháng tuổi bị bảo mẫu ném xuống nền đất.

- Thị trường chao đảo vì số liệu việc làm yếu và danh sách thuế quan mới cao ngất của Tổng thống Trump. - Thượng viện Mỹ thúc đẩy viện trợ quân sự cho Ukraine giữa lúc Nga tấn công Kyiv, Trump đổi giọng với Putin. - Chính quyền Trump thử nghiệm chi trả thuốc giảm cân qua Medicare và Medicaid. - Smithsonian gỡ nội dung luận tội Trump khỏi triển lãm về tổng thống Hoa Kỳ. - Tia Sét dài nhất từng được ghi nhận: 515 dặm, qua sáu tiểu bang Hoa Kỳ. - Nhiễu động mạnh khiến 25 người trên chuyến bay Delta phải nhập viện. - Tòa Bạch Ốc sắp có một phòng khiêu vũ mới trị giá 200 triệu đô la. - Một người đàn ông bò hàng dặm trong 11 tiếng đồng hồ với sự đồng hành của chú chó cưng.

Không khí mùa hè tại miền Nam California sẽ càng nóng hơn bao giờ hết khi Pechanga Resort Casino biếu tặng tổng giải thưởng lên tới $1 triệu tiền mặt và quà tặng trong tháng 8 này. Để đạt tiêu chuẩn và thắng một phần tiền thưởng cực hấp dẫn trong cái nóng tháng 8, khách chơi chỉ cần nhớ ba điều đơn giản: là Hội viên Pechanga Club, chơi máy kéo hoặc bài bàn yêu thích bằng thẻ Club để tích lũy vé số, và có mặt tại Pechanga Resort Casino vào mỗi tối thứ Bảy từ 4PM đến 9:30PM trong suốt tháng 8 để kích hoạt vé số và chờ xem liệu mình có phải là người chiến thắng.

Khi nhắc đến nhà thờ Saloong ở rừng núi Kontum, đồng hương nghĩ ngay đến cố linh mục Trần Ngọc Thanh – vị linh mục đã bị chặt tay, bị giết trong lúc đang làm phép rửa tội cho giáo dân ngay tại nhà thờ này. Trước khi trút hơi thở cuối cùng, cha Thanh trối lại rằng anh chị em hãy cố gắng hoàn tất nhà thờ, vì lúc đó nhà thờ Saloong còn đang xây dang dở.

Hôm Thứ Tư 23/7, phiên tòa diễn ra ở tiểu bang Baltimore để quyết định có trục xuất cô Trần Thị Mộng Tuyền khỏi Hoa Kỳ vì lỗi lầm cách đây hai thập niên hay không. Chánh án của phiên tòa, bà Julie R. Rubin, thuộc tòa liên bang ở Baltimore, phải đưa ra quyết định là cô có bị bắt dựa theo trát tòa hay không. Qua màn hình từ phòng giam ở Washington, cô Tuyền trả lời các câu hỏi của tòa. Dù luật sư của cô, bà Laura Kelsey Rhodes, đã cố gắng chứng minh với chánh án quy trình sai phạm của ICE, chứng minh cuộc sống không phạm tội của cô kể từ ngày hết án treo, nhưng phiên tòa vẫn kết thúc trong nước mắt.
1234567Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.