WASHINGTON -- Bản ước tính y tế có tên The 2013 National Health
Assessment, thực hiện bởi viện khảo sát đạị học có tên là Robert
Morris University Polling Institute, cho thấy có 27.7% dân số Mỹ sẽ nặng
cân thêm sau mấy ngày lễ cuối năm, dựa vào quá khứ y bạ của họ.
Trong nhóm đó, khoảng 65% đặc biệt là nặng cân hơn những người không dự toán là sẽ tăng thêm cân nặng.
Do vậy, lời khuyên của bác sĩ là bạn phảỉ tập thể dục bằng mọi phương tiện khả dụng, và không có gì phảỉ chờ tới qua năm mới. Thí dụ, hễ đi bộ được là đi bộ, hễ chạy được là chạy, hễ có thì giờ là nên đi bậc thang thay vì đi bằng thang máy, hay là hãy đứng chạy một chỗ khi xem TV thay vì ngồi xem...
Nếu có kỷ luật được càng tốt: tập thể dục nặng vài ngaỳ mỗi tuần, và chọn các ngày cụ thể để tập, như Thứ Hai, Tư, Sáu... hay Thứ Ba, Năm, Bảy...
Không tập thể dục là sẽ nặng cân hơn, và là mở ngõ cho bệnh vào.
Trong nhóm đó, khoảng 65% đặc biệt là nặng cân hơn những người không dự toán là sẽ tăng thêm cân nặng.
Do vậy, lời khuyên của bác sĩ là bạn phảỉ tập thể dục bằng mọi phương tiện khả dụng, và không có gì phảỉ chờ tới qua năm mới. Thí dụ, hễ đi bộ được là đi bộ, hễ chạy được là chạy, hễ có thì giờ là nên đi bậc thang thay vì đi bằng thang máy, hay là hãy đứng chạy một chỗ khi xem TV thay vì ngồi xem...
Nếu có kỷ luật được càng tốt: tập thể dục nặng vài ngaỳ mỗi tuần, và chọn các ngày cụ thể để tập, như Thứ Hai, Tư, Sáu... hay Thứ Ba, Năm, Bảy...
Không tập thể dục là sẽ nặng cân hơn, và là mở ngõ cho bệnh vào.
Gửi ý kiến của bạn
