WASHINGTON – Theo một nghiên cứu mới cho thấy thiền chánh niệm cho thấy giúp giảm đau trên cơ thể nhiều hơn cả thuốc morphine.
Mặc khác, thiền chánh niệm có hiệu lực giảm đau cảm xúc tới 44%.
Tiến sĩ Fadel Zeidan, giáo sư thần kinh học ở bệnh viện Wake Forest Baptist Medical Center, đã nghiên cứu về thiền chánh niệm trong 15 năm và thấy có hiệu quả sức khỏe.
Ông nghĩ về một thứ thuốc giả, tức placebo, cho thiền, nghĩa là giả như thiền nhưng không phải mindfulness.
Zeidan tuyển mộ 75 người khỏe mạnh, chia làm 4 nhóm và huấn luyện họ 4 ngày. Ai cũng tưởng là họ được sự chăms óc thực, nhưng hầu hết là giả vờ.
Qua nhiều thí nghiệm với cảm giác đau trên cơ thể và với cảm giác khó chịu về cảm xúc, nhóm được huấn luyện thiền chánh niệm thực sự hơn tất cả nhóm khác về chữa trị đau: đau cơ thể giảm 27%, đau cảm xúc giảm 44%.
Mặc khác, thiền chánh niệm có hiệu lực giảm đau cảm xúc tới 44%.
Tiến sĩ Fadel Zeidan, giáo sư thần kinh học ở bệnh viện Wake Forest Baptist Medical Center, đã nghiên cứu về thiền chánh niệm trong 15 năm và thấy có hiệu quả sức khỏe.
Ông nghĩ về một thứ thuốc giả, tức placebo, cho thiền, nghĩa là giả như thiền nhưng không phải mindfulness.
Zeidan tuyển mộ 75 người khỏe mạnh, chia làm 4 nhóm và huấn luyện họ 4 ngày. Ai cũng tưởng là họ được sự chăms óc thực, nhưng hầu hết là giả vờ.
Qua nhiều thí nghiệm với cảm giác đau trên cơ thể và với cảm giác khó chịu về cảm xúc, nhóm được huấn luyện thiền chánh niệm thực sự hơn tất cả nhóm khác về chữa trị đau: đau cơ thể giảm 27%, đau cảm xúc giảm 44%.
- Từ khóa :
- thiền
- ,
- Washington
- ,
- Medical
Gửi ý kiến của bạn
