Đối với dân ghiền cà phê, một nghiên cứu mới công bố trên American Journal of Clinical Nutrition sẽ làm họ vui lòng: chúng ta có thể uống đến năm ly cà phê một ngày mà không có hại cho sức khỏe.
Thật ra, những nghiên cứu trước đây đã cho thấy uống nhiều cà phê đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có nguy cơ giảm tiểu đường loại hai và một số bênh ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại nói rằng uống nhiều cà phê có thể gây ra mất cân bằng đường huyết, làm tăng cân. Nghiên cứu mới này nhằm xác định bao uống nhiêu ly cà phê một ngày thì không hại đến sức khỏe.
Nghiên cứu đã theo dõi rủi ro tim mạch của 344,077 người uống cà phê, và ghi nhận nếu uống đến 6 ly cà phê mỗi ngày thì nguy cơ bị bệnh tim mạch tăng đến 22%.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ai uống cà phê thì cũng đều tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể của mỗi người đáp ứng với cà phê khác nhau. Một số người uống cà phê xong vẫn có thể lên giường ngủ ngon lành. Trong khi một số người khác uống cà phê bị kích thích nóng giận, hoặc khiến có cảm giác mệt mỏi cả ngày.
Thống kê cho thấy khoảng 64% người Mỹ uống một ly cà phê mỗi ngày. Cách hay nhất là hãy cảm nhận cơ thể của bạn mỗi khi uống cà phê.
Thật ra, những nghiên cứu trước đây đã cho thấy uống nhiều cà phê đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có nguy cơ giảm tiểu đường loại hai và một số bênh ung thư. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại nói rằng uống nhiều cà phê có thể gây ra mất cân bằng đường huyết, làm tăng cân. Nghiên cứu mới này nhằm xác định bao uống nhiêu ly cà phê một ngày thì không hại đến sức khỏe.
Nghiên cứu đã theo dõi rủi ro tim mạch của 344,077 người uống cà phê, và ghi nhận nếu uống đến 6 ly cà phê mỗi ngày thì nguy cơ bị bệnh tim mạch tăng đến 22%.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ai uống cà phê thì cũng đều tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể của mỗi người đáp ứng với cà phê khác nhau. Một số người uống cà phê xong vẫn có thể lên giường ngủ ngon lành. Trong khi một số người khác uống cà phê bị kích thích nóng giận, hoặc khiến có cảm giác mệt mỏi cả ngày.
Thống kê cho thấy khoảng 64% người Mỹ uống một ly cà phê mỗi ngày. Cách hay nhất là hãy cảm nhận cơ thể của bạn mỗi khi uống cà phê.
Gửi ý kiến của bạn
