Các bác sĩ da cung cấp cho chúng ta những lời khuyên làm thế nào đễ có làn da đẹp, mịn màng và khoẻ mạnh. Theo đó, nét trẻ trung của làn da không mất đi nhiều lắm, nó chỉ kém tồn tại vì bạn thiếu, hay quên vài điều cần làm hằng ngày. Nhiều phụ nữ nghĩ rằng nét trẻ trung chỉ giữ lại được qua những phẩu thuật thẩm mỹ dùng tới dao kéo, kim chích, v.v… là phương cách duy nhất làm trẻ lại. Ở đây, có một tia sáng từ các bác sĩ chuyên khoa da cho chúng ta biết: 80% sự lão hóa gây ra là từ môi trường sống chung quanh ta, có thể kiểm soát được, theo bác sĩ Leslie Baumann, giám đốc Đại học Miami, Florida.
Những bác sĩ chuyên khoa da khác cung cấp cho chúng ta những tin đáng chú ý: hãy bảo vệ làn da bằng những sản phẫm dưỡng da đúng cách, và sống theo tự nhiên. Để hạn chế sự hư hại da và nếp nhăn xuất hiện sớm, tránh ánh nắng mặt trời tối đa và theo những chỉ dẫn như sau:
- Luôn luôn nhớ dùng kem chống nắng (Sunscreen), vì như bạn đã biết ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một làm da lão hóa sớm. Tia cực tím từ mặt trời phá vỡ collagen (chất keo dính) dưới da và elastin (tế bào đàn hồi), đó là những tế bào kết hợp nhau để giữ cho da săn chắc và mịn màng.
- Khi dùng kem chống nắng, nhất là những lúc bạn cần phơi nắng ngoài trời, cần dùng số lượng kem rất nhiều mới đủ che chắn toàn thân thể, chẳng hạn bạn cần tới một muỗng café kem cho riêng khuôn mặt.
- Đừng quên đôi chân của bạn. "Chúng tôi tìm thấy nhiều trường hợp của các khối u ác tính trên đôi chân của phụ nữ hơn trên khuôn mặt của họ," Heidi Waldorf, giám đốc của laser và thẩm mỹ dưỡng da tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở thành phố New York cho biết.
- Đừng bao giờ nặn mụn trên mặt vì sẽ để lại những vết sẹo. Nếu hột mụn nằm gần những chỗ phát sinh nếp nhăn, vết sẹo để lại sẽ làm thành vết nhăn sâu hơn và xuất hiện sớm hơn.
Thay vì nặn mụn, hãy dùng Acid Alpha Hydroxy (AHA) để rửa sạch vùng có mụn. AHA giúp loại bỏ lớp da ngoài cùng (những tế bào chết) để lộ lớp da non, AHA cũng làm cho lỗ chân lông thông thoáng, giúp da mềm mại. Nếu bạn có da nhờn, hãy thử dùng chất tẩy rửa mụn có Acid Beta Hydroxy (BHA).
- Đừng dựa vào độ chống nắng có trong các sản phẩm trang điểm, vì nó không đủ sức che chắn cho làn da.
- Đừng quên đôi kiếng mát. Chọn kiếng mát có độ chắn chống tia cực tím. Mang kiếng mát cũng giúp chống lại chứng đục tinh thể trong mắt, đồng thời giúp bạn không bị những nếp nhăn sớm trên trán, những vết nhăn chân chim ở đuôi mắt, vì những cử động tự nhiên như nhăn trán, nhíu mày khi ra ánh sáng.
- Không hút thuốc lá. Chẳng những thế, bạn còn cần tránh xa nơi có khói thuốc lá nữa, vì khói thuốc cũng như tia nắng mặt trời làm cho da bị sậm màu, phá vỡ collagen, và làm chậm sự sửa chữa của tế bào da. Nếu bạn ghiền hút thuốc, cơ thể cần cung cấp thêm sinh tố C, E, và trà xanh cũng như những sán phẫm chống oxy hoá để bớt hư hại da.
- Tránh những biểu lộ cảm xúc quá nhiều, như cười, khóc, nhăn mày nhíu mặt… có thể tạo thành những nếp nhăn sớm trên mặt. Không phải bạn không nên biểu lộ những cảm xúc đó, mà là hạn chế bớt thói quen thôi. Chẳng hạn nếu bạn nhai kẹo gum suốt ngày hay hút thuốc lá liên miên, bạn đang phá vỡ thành trì collagen chung quanh miệng, và những nếp nhăn sẽ đến sớm hơn tuổi.
- Dùng kem ngừa lão hóa hằng đêm (Anti-aging cream).
Loại kem Retinoids có chứa vitamin A tốt nhất. Retinoids giúp làm mới làn da, dãn mịn các nếp nhăn, sửa chữa tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng tìm thấy ở các loại kem bán theo toa bác sĩ như Renova, Retin-A. Nồng độ thấp hơn có bán ngoài thị trường.
Lưu ý: khi dùng retinoids làn da có thể bị kích thích, nên dùng ít, da cũng có thể dễ ăn nắng (sunburn). Hãy cẩn thận nếu bạn có làn da nhậy cảm, có thể xài loại kem nhẹ có chứa Kinetin.
- Tẩy da chết hằng tuần.
Phương pháp chuyên nghiệp là tẩy da bằng hóa chất, hay bằng cách mài da (Microdermabrasion), làm tróc da bằng những hạt thật mịn để xóa những sắc tố không đồng đều trên da, kích thích gia tăng sự tăng trưởng collagen. Hiện nay ngoài thị trường có bán nhiều loại có thể tự làm ở nhà. Theo thời gian sau nhiều lần tẩy da chết, làn da sẽ trở nên dầy lên, điều nầy có nghĩa da sẽ giảm thiểu những vết nhăn.
- Khi chăm sóc da, bạn nên nhớ mình sẽ chăm sóc toàn diện thân thể, chứ không phải chỉ riêng phần da mặt, có nghĩa là những gì bạn làm cho da mặt, bạn cũng sẽ làm giống vậy trên phần cổ, ngực, tay, chân…Và nhất là luôn ghi nhớ dưỡng ẩm cho da đầy đủ nước, làn da sẽ căng thẳng, mịn màng.
VB Ngọc Anh
Những bác sĩ chuyên khoa da khác cung cấp cho chúng ta những tin đáng chú ý: hãy bảo vệ làn da bằng những sản phẫm dưỡng da đúng cách, và sống theo tự nhiên. Để hạn chế sự hư hại da và nếp nhăn xuất hiện sớm, tránh ánh nắng mặt trời tối đa và theo những chỉ dẫn như sau:
- Luôn luôn nhớ dùng kem chống nắng (Sunscreen), vì như bạn đã biết ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một làm da lão hóa sớm. Tia cực tím từ mặt trời phá vỡ collagen (chất keo dính) dưới da và elastin (tế bào đàn hồi), đó là những tế bào kết hợp nhau để giữ cho da săn chắc và mịn màng.
- Khi dùng kem chống nắng, nhất là những lúc bạn cần phơi nắng ngoài trời, cần dùng số lượng kem rất nhiều mới đủ che chắn toàn thân thể, chẳng hạn bạn cần tới một muỗng café kem cho riêng khuôn mặt.
- Đừng quên đôi chân của bạn. "Chúng tôi tìm thấy nhiều trường hợp của các khối u ác tính trên đôi chân của phụ nữ hơn trên khuôn mặt của họ," Heidi Waldorf, giám đốc của laser và thẩm mỹ dưỡng da tại Trung tâm Y tế Mount Sinai ở thành phố New York cho biết.
- Đừng bao giờ nặn mụn trên mặt vì sẽ để lại những vết sẹo. Nếu hột mụn nằm gần những chỗ phát sinh nếp nhăn, vết sẹo để lại sẽ làm thành vết nhăn sâu hơn và xuất hiện sớm hơn.
Thay vì nặn mụn, hãy dùng Acid Alpha Hydroxy (AHA) để rửa sạch vùng có mụn. AHA giúp loại bỏ lớp da ngoài cùng (những tế bào chết) để lộ lớp da non, AHA cũng làm cho lỗ chân lông thông thoáng, giúp da mềm mại. Nếu bạn có da nhờn, hãy thử dùng chất tẩy rửa mụn có Acid Beta Hydroxy (BHA).
- Đừng dựa vào độ chống nắng có trong các sản phẩm trang điểm, vì nó không đủ sức che chắn cho làn da.
- Đừng quên đôi kiếng mát. Chọn kiếng mát có độ chắn chống tia cực tím. Mang kiếng mát cũng giúp chống lại chứng đục tinh thể trong mắt, đồng thời giúp bạn không bị những nếp nhăn sớm trên trán, những vết nhăn chân chim ở đuôi mắt, vì những cử động tự nhiên như nhăn trán, nhíu mày khi ra ánh sáng.
- Không hút thuốc lá. Chẳng những thế, bạn còn cần tránh xa nơi có khói thuốc lá nữa, vì khói thuốc cũng như tia nắng mặt trời làm cho da bị sậm màu, phá vỡ collagen, và làm chậm sự sửa chữa của tế bào da. Nếu bạn ghiền hút thuốc, cơ thể cần cung cấp thêm sinh tố C, E, và trà xanh cũng như những sán phẫm chống oxy hoá để bớt hư hại da.
- Tránh những biểu lộ cảm xúc quá nhiều, như cười, khóc, nhăn mày nhíu mặt… có thể tạo thành những nếp nhăn sớm trên mặt. Không phải bạn không nên biểu lộ những cảm xúc đó, mà là hạn chế bớt thói quen thôi. Chẳng hạn nếu bạn nhai kẹo gum suốt ngày hay hút thuốc lá liên miên, bạn đang phá vỡ thành trì collagen chung quanh miệng, và những nếp nhăn sẽ đến sớm hơn tuổi.
- Dùng kem ngừa lão hóa hằng đêm (Anti-aging cream).
Loại kem Retinoids có chứa vitamin A tốt nhất. Retinoids giúp làm mới làn da, dãn mịn các nếp nhăn, sửa chữa tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng tìm thấy ở các loại kem bán theo toa bác sĩ như Renova, Retin-A. Nồng độ thấp hơn có bán ngoài thị trường.
Lưu ý: khi dùng retinoids làn da có thể bị kích thích, nên dùng ít, da cũng có thể dễ ăn nắng (sunburn). Hãy cẩn thận nếu bạn có làn da nhậy cảm, có thể xài loại kem nhẹ có chứa Kinetin.
- Tẩy da chết hằng tuần.
Phương pháp chuyên nghiệp là tẩy da bằng hóa chất, hay bằng cách mài da (Microdermabrasion), làm tróc da bằng những hạt thật mịn để xóa những sắc tố không đồng đều trên da, kích thích gia tăng sự tăng trưởng collagen. Hiện nay ngoài thị trường có bán nhiều loại có thể tự làm ở nhà. Theo thời gian sau nhiều lần tẩy da chết, làn da sẽ trở nên dầy lên, điều nầy có nghĩa da sẽ giảm thiểu những vết nhăn.
- Khi chăm sóc da, bạn nên nhớ mình sẽ chăm sóc toàn diện thân thể, chứ không phải chỉ riêng phần da mặt, có nghĩa là những gì bạn làm cho da mặt, bạn cũng sẽ làm giống vậy trên phần cổ, ngực, tay, chân…Và nhất là luôn ghi nhớ dưỡng ẩm cho da đầy đủ nước, làn da sẽ căng thẳng, mịn màng.
VB Ngọc Anh
Send comment
