Kiêng cử để mất cân không phải là chuyện dễ dàng. Tuy nhiên nếu bạn muốn thử một ngày thôi, để xem cơ thể của bạn có thể thích ứng nổi với sự nhịn ăn ra sao cũng không làm cho bạn mất sức, số cân có thể xê dịch xuống khoảng 2,3 pounds trong một ngày kiêng ăn mà không cần phải uống bất cứ thứ thuốc làm giảm cân nào, giảm ngay một số lượng mỡ đặc biệt rất đúng chỗ: phần mỡ tích tụ ở hông và bụng. Đó là lợi ích đáng kể, phải không bạn"
Cách thức cử ăn một ngày nầy có thể xử dụng kèm theo chương trình đang ăn kiêng của bạn để giúp làm giảm cân thêm, ngoại trừ những bạn có vấn đề về sức khỏe nên khám và hỏi ý kiến bác sỉ trước khi thực hành.
Một ngày uống toàn nước trái cây.
Nước trái cây tươi có đầy đủ chất dinh dưỡng rất tốt, nó chứa những chất sinh hóa quan trọng (enzymes) , chất khoáng (minerals) và rất nhiều sinh tố (vitamins). Nước trái cây có khả năng tẩy sạch các cơ quan bên trong cơ thể. Sau một ngày uống toàn nước trái cây bạn sẽ có cãm giác tươi mát như trái cây và sẳn sàng...chinh phục thế giới.
Và đây, chương trình kiêng cử một ngày:
7 AM: Uống 1 ly nước ấm pha với nước vắt 1 trái chanh.
8 AM: Uống nước sinh tố của 4 củ cà rốt và 2 trái bôm (apples) giử nguyên vỏ.
10 AM: Uống 1 ly nước lọc.
12 PM: Uống 1 ly nước bưởi (grapefruit) và 1 ly nước lọc.
2 PM: Uống 1 ly nước lọc và 1 ly trà herbal.
4 PM : Uống 1 ly nước bưởi và 1 ly nước lọc.
6 PM: Uống 1 ly nước trà herbal và 1 ly nước lọc.
8 PM: Uống 1 ly nước trái thơm (pineaples) hay nước bưởi tùy ý và một ly nước
Trước khi đi ngủ
Nếu buổi tối ngày kiêng ăn cảm thấy khó ngủ, bạn hãy pha một bồn nước ấm với mùi thơm của một loại dầu bạn ưa thích để relax trước khi đi ngủ. Những loại dầu nầy có bán ở những tiệm health food stores. Những mùi như rose oil, sandalwood oil, hay lavender oil giúp làm êm dịu thần kinh, hay tắm với sữa pha với một vài loại mùi citrus (Leopatro milk bath) sẽ dễ đi vào giấc ngủ với... trăm con chim mộng về bay đầu giường, như thơ Huy Cận đã mô tả giấc ngủ.
Ngọc Anh
Gửi ý kiến của bạn
