HEALTHSCOUTNEWS REPORTER - Làm việc cả ngày ở văn phòng có thể làm cho bạn bị chứng đau nhức.
Theo nhiều cuộc nghiên cứu, cứ 3 người ngồi làm việc cả ngày ở văn phòng thì có 1 ngưới bị đau nhức ít nhất một lần trong tuần, thường là đau ở cổ, tay, cánh tay.
35% những người làm việc văn phòng bị chứng đau nhức vì phải ngồi cả ngày và lập đi lập lại cùng một động tác, 65% còn lại là vì những nguyên nhân khác.
Người lớn tuổi và phụ nữ có nguy cơ bị đau nhức nhiều hơn. Lý do: người cao niên có sức chịu đựng thấp hơn, và phụ nữ thì có thân hình nhỏ hơn đàn ông; các dụng cụ văn phòng thường được chế tạo theo cỡ của một người đàn ông trung bình.
Những người bị chứng tiểu đường và một số bệnh về lưu thông máu cũng rất dễ bị đau nhức khi ngồi làm việc lâu.
Một số việc nên làm để phòng ngừa bệnh đau nhức:
Ngồi làm việc thật tự nhiên, thoải mái. Khuỷu tay và keyboard hợp thành góc 90 độ. Cổ tay đặt thẳng. Màn hình computer hơi thấp hơn tầm mắt, cằm hơi cúi; cổ sẽ đỡ bị mỏi nhờ tư thế này.
Chân đặt trên mặt đất, làm thành góc 90 độ.
Làm vài động tác thư giãn trước và sau khi làm việc.
Thỉnh thoảng nên đứng dậy và đi vòng quanh phòng.
Cuối cùng, nên tìm cách chữa trị ngay khi các triệu chứng đau nhức bắt đầu.(nhh)
Gửi ý kiến của bạn
