Cắt chỉ 300 calories từ bữa ăn hàng ngày của bạn mà có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch của bạn, ngay cả nếu bạn đã có cân lượng khỏe mạnh, theo một nghiên cứu mới cho thấy.
Sự hạn chế calorie như thế có thể đạt được qua các kỹ thuật như nhịn ăn đoản kỳ, hay không ăn một miếng bánh có phô ma vào lúc ăn tráng miệng.
Trong thời khóa 2 năm, những người tham dự trong cuộc nghiên cứu những người trong chế độ ăn uống hạn chế calorie để hạ áp huyêt của họ và mức cholesterol xấu, là một loại mỡ trong máu, và đã giảm chất cholesterol xấu tới 24%.
Nghiên cứu đã được đăng trong tạp chí The Lancet Diabetes & Endocrinology hôm Thứ Năm.
Việc giảm 300 calories hàng ngày liên quan đến việc cắt trung bình trong calories đạt được bởi những người tham gia nghiên cứu, theo Bác Sĩ William Kraus, giáo sư tại Trường Y của Đại Học Duke ở Durham, North Carolina, là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.
Sự hạn chế calorie như thế có thể đạt được qua các kỹ thuật như nhịn ăn đoản kỳ, hay không ăn một miếng bánh có phô ma vào lúc ăn tráng miệng.
Trong thời khóa 2 năm, những người tham dự trong cuộc nghiên cứu những người trong chế độ ăn uống hạn chế calorie để hạ áp huyêt của họ và mức cholesterol xấu, là một loại mỡ trong máu, và đã giảm chất cholesterol xấu tới 24%.
Nghiên cứu đã được đăng trong tạp chí The Lancet Diabetes & Endocrinology hôm Thứ Năm.
Việc giảm 300 calories hàng ngày liên quan đến việc cắt trung bình trong calories đạt được bởi những người tham gia nghiên cứu, theo Bác Sĩ William Kraus, giáo sư tại Trường Y của Đại Học Duke ở Durham, North Carolina, là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết.
Gửi ý kiến của bạn
