Năm nay là kỷ niệm 10 năm Bộ Phục Vụ Con Người & Sức Khỏe Hoa Kỳ chọn tháng 9 là Tháng Yoga Quốc Gia. Ngày nay, hơn 40 triệu người Mỹ đang thực tập kỹ thuật lâu đời này vì sức khỏe và tinh thần, gấp đôi so với năm 2012.
Theo một khảo sát của Yoga Alliance, 5 lý do chính để thực tập yoga là sự dẻo dai, giảm căng thẳng, sự cân bằng tổng quát, cải thiện sức khỏe tổng quát, và giữ thể hình tốt. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác còn cho thấy yoga còn nhiều lợi ích khác nữa. Thực tập yoga phòng ngừa bệnh tiểu đường, ngừa bệnh tim mạch và có thể tăng tuổi thọ.
Một nghiên cứu được công bố trên một tạp chí quốc tế chuyên về hoạt động thể dục cho rằng người tập yoga ngủ ngon hơn, và ít có triệu chứng bị trầm cảm hơn.
Một vài động tác của yoga kích thích tuần hoàn máu; làm mạnh thêm tế bào máu đỏ bằng cách tăng cường hemoglobin, làm giảm sự hình thành máu đông, ngăn ngừa đột quị, đau tim.
Một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí quốc tế về Yoga năm 2016 cho rằng yoga giúp làm chắc xương đối với những phụ nữ hậu mãn kinh.
Một chuyên gia và yoga nói với Newsmax rằng yoga không chỉ đơn thuần là những tư thế của cơ thể. Nó còn là điều hòa hơi thở, sự ổn định, cân bằng không chỉ trong những tư thế đó, mà con trong cả cuộc sống.
Gửi ý kiến của bạn
