Tập Thể Dục 75 Phút/Ngày Giúp Giảm Cân, Giữ Eo Thon
Theo một cuộc nghiên cứu mới nhất của một chương trình tập thể dục nhằm giảm cân, những người tập thể dục đều đặn, có nhiều hoạt động thể dục mạnh trong một khoảng thời gian lâu dài là những người thành công nhất trong việc giảm cân và giữ cho cơ thể không bị béo phì,
Những người giữ được mức độ tập thể dục mạnh cũng là những người hấp thụ ít lượng calories và mỡ.
Một trong những phương pháp dùng để giảm cân đã được chương trình kể trên thực hành là tập thể dục 75 phút mỗi ngày.
Các nghiên cứu gia cho biết rằng cần có những phương cách để giữ được hoạt động thể dục đều đặn trong một thời gian lâu, như là cần có sự nhắc nhở của những người xung quanh, hoặc là từ sách báo.
Có thể tìm đọc thêm về vấn đề này trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, số tháng 4 năm 2007.
